みなさまガーミンウォッチ装着してますか？
それともアップルウォッチですか？
え？
まさか
なにも着けてないとかですか？？
ってちょっとあおってしまう感じで
すみませんでした。
僕はロードバイクをかじってたり、
トライアスロンリレーでバイクパートだけ
出場してみたりする感じで、
ガチで走ったり、まさかマラソン大会に
出ようとは思ってもなかった普通の人です。
親子マラソンで2km走ったり、
ほぼ毎週末、草野球してたりしますけど。
そんな僕が、パパ友たちとノリで、
トライアスロンリレーでましょうよ、
ってなりまして、そこから持久系トレーニング
なんてちゃんとしたことなかったんですけど、
自称「締切が迫ってくると追い上げる男」
の僕が、トライアスロンリレーに向けて、
YouTubeやらで色々調べつつ、でトレーニング
していく上で、「持久系トレーニングには、
ZONE2トレーニングが効果的」
って言葉が圧倒的に多く、
ZONE2トレーニング？
って調べておりましたら、
何やら運動中の自分の心拍数によって、
ZONE1からZONE5までの段階にわけて、
そのZONEにより、どのような効果があるか、
ってのの指標になってるそうで、
ZONE2トレーニングを長い時間（20分以上）
やれば心肺機能が効果的に高まっていく、
ってのがわかり、
それやりたいやん！
でも
心拍数わからんやん！
ってなりまして
心拍数はかれる腕時計を買おうと思ったわけです。
ちなみに、ガーミンのHPによりますと、、。
心拍ゾーン参考表
※最大心拍数に対する割合(％MAX)を基準にした場合の心拍ゾーン別の状態と効果
ゾーン ％MAX 状態 効果 1 50～60％ • 心身ともにリラックスしたペース • リズミカルな呼吸で会話に支障がない 【有酸素性能力の基礎作り】 • 有酸素性能力向上の初期レベルのトレーニング • ストレスの軽減 2 60～70％ • 快適さを感じるペース • 少し呼吸が深くなるが会話は可能 【有酸素性能力の向上 】 • 心肺機能向上の基本となるトレーニング • 脂肪燃焼に効果的 • 高強度トレーニング後の休息に適したペース 3 70～80％ • マラソンをするような標準のペース • 会話を続けるのが難しくなる 【有酸素性能力のさらなる向上】 • 心肺機能向上に最適なトレーニング • 持久力の向上 4 80～90％ • ややきついペース • 呼吸が力強くなり会話することができない 【無酸素性能力の向上】 • 無酸素性作業閾値の向上 • スピードの向上 5 90～100％ • 全速力の速さで、長時間維持することはできないペース • 呼吸が相当きつい 【無酸素性持久力の向上】 • 瞬発力、筋持久力の向上
ってなわけで、陸上部で長距離の選手を
やってたわけでもなく、
毎日早朝に1時間くらい、
10kmくらい走るランナーでもなく、
ましてや箱根駅伝のテレビ中継さえ、
しっかり観たことのない僕が、
ZONE2トレーニングって効率的やん！
お得やん！
最小限の努力でトライアスロンリレーで
速く自転車こげるやん！
みたいな
持久系の運動とほぼ無縁やった僕が
そんなセコい気持ちでガーミンウォッチ
買いました。
アップルウォッチともものすごい迷いました。
iPhoneを使ってるし、
そういやMacでDTMもしてるし、
何かとアップルにしてたら間違いないでしょ？
って思いアップルウォッチからまず調べて
いきましたけど、
まず、充電が1日しか持たない！
現在の11標準モデルで24時間。
上位モデルのultraでも42時間。
そして、ランやバイクでGPS計測してると
標準モデルで5〜7時間（iPhoneと接続しない
なら8時間）
ultraで12時間（iPhoneと接続しないら18時間）
との事で、買うならultraが必要？
とか思いましたけど値段みたら
高っか！
でも
欲っし！
でもやっぱり
高い、、、。
しかもそれをガシガシ使っていくのも
なんか心配して使って心肺機能高めれるかなあ、、、
とかラップっぽく韻をふみながら思ってみたり。
そこでガーミンウォッチ
今回僕が買ったGARMIN ForeAthlete55！
理由は
①選んだ理由はまず安い！
もしかしたら使わんようなるかもしれんのに、
そんな高いのん買う勇気ないなあ、
って軟弱な考えやった僕でもなんとか
買おう、ってなる値段。
②マラソンで世界記録を出した人が使用してた！
これがなんなら1番の理由かもです。
2026年4月29日 ロンドンマラソン2026
で世界記録1時間59分30秒で走った選手
セバスチャン・サウェ（ケニア）が残り2km
地点くらいで撮られた写真に、このGARMIN
ForeAthlete55がしっかりと写ってました。
しかもその時のペース2:30/1キロ！！！
そんな世界最速の選手が、ガーミンで
1番安いモデルを使うってのは、なんか
意味があるんやな、って深読みしつつ
僕も世界最速モデルにあやかろうって作戦。
③充電の持ちがいい！
普通に使うのには14日間！（14時間じゃ
ないですよ！）
GPS計測時でも約20時間！
もしフルマラソンに出場して、ものすごい
時間かかっても全然大丈夫！
普通はお風呂に入ってる時は腕からはずし
ますけど、その時にたまに充電したらオッケー、
くらいの感じで充電の持ちに不満は1ミリもないです、いや、こんなに充電持たんでもええの
ちゃう？くらいな気持ちになるほど。
④睡眠時も心拍数を管理してくれ、日常もし異常な心拍数が検知したなら知らせてくれたり、健康状態をいつも見守ってくれてる感じがします。
そして買ってみて、買う前に気付かなかった
大きな大きな発見！
それはガーミンウォッチをつけていて、
少し駅まで行こう、コンビニまで行こう、
って場面でもガーミンウォッチの計測スタート
させて、早歩きでも、軽く走るでも、もちろん
全力疾走でも、全て記録してくれて、あとで
見れますので、ちょっとでも運動できる
タイミングがあれば運動をしたくなります。
画面右上にSTART/STOPボタンがあって
ストップウォッチのようにそこをポチっと
押すと計測モードになり、項目を選べば
（僕のガーミンではランを1番上に配置してます
のでポチポチポチっと押せばいつでもランの
計測が開始されます）
100mでも200mでも走って記録
それをガーミンのカレンダーでみて
運動してる実感が高まっていきます。
運動を計測するために買ったガーミンウォッチが、計測したくなるために運動しちゃう、
みたいな感じです。
普段の時計としても画面をアプリで変更でき、
アナログ時計や、デジタル時計や、それを
さらに色も自分で好きなのを選べて、
なかなか満足度高めです。
僕はまず、使うのか分からんし、で
ForeAthlete55ってのにしましたけど、
365日ほぼ24時間装着してるこの時計
次はもっと上のグレードのんも欲しいなあ、
とさっそく思ってます。
G-SHOCK的なタフさを感じさせるGARMIN！
次はこれが欲しいかも！
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