嫌な事を何度も思い出しつらくなる
怒り、悲しさ、むなしさ、恥ずかしさ、悔しさが
嫌な思いをした瞬間と同じように蘇る
ふつ気づいたらその事を思い出し
何度も何度もそのつらい気持ちになる
家族で楽しく本当に幸せに過ごしている時間で
さえ、その言葉を思い出し、自分だけ
怒っている・・・
「反芻
牛が（牛だけじゃないはず）食べ物を胃袋から
また口に戻して再咀嚼してまた飲み込む
とゆう行為」
嫌な事をまた思い出してしまう事をこれに
例えて反芻思考なんて言い方がされます
僕は反芻思考をものすごいしてしまうタイプだと
自分で思います
反芻する頻度、強度、などを数値化できて
それの大会があるならけっこう僕は
将来プロに行くなって言われる有望な選手だと
思います・・・？
そのことは考えないように
って考えたり
もう逆にその事が頭の中で解決してないからや
ってその事ばっかり考えて悔しさや怒りで
自分の感情を煮えたぎらせて
もうその自分の心のお鍋でその感情が
水分もなくなりカタチもなくなり
それを水でサッとながして生ゴミで捨てる
って
できたらいいんですけど
その自分の心のお鍋で
焦げ付いてしまったその感情は
力強く残り
なんならその時よりも増幅して
しっかりと胸の中に居続けてしまう
ような気がします
何事もそうだと思いますけど我流の対処法
でうまくいかん時は本を読んだり
その専門家に相談
ってのが解決への近道だと思います
「嫌な事も起きるけど、楽しい事も起きてる
悪い事を思い出すか、楽しい事を思い出すか」
そんな言葉を聞いて
ハッ
っと僕はなりました
胸がなんかスーッとしてきました
長い時間トイレを我慢してて
ついにトイレにいけて用をたした後のように
「人生は捉え方次第だ」
「ああ世界は素晴らしい」
僕が好きな歌でこんな感じの歌詞がありました
毎日起きてる嫌な事
もちろんその衝撃は大きく
心にしっかり残る気がします
でも
楽しい事、嬉しい事も
これまた心地よい衝撃があり
心にしっかり残ってます
嫌な事ばかりピックアップして
その事を幸せな時間にまで呼び戻す行為をし
苦しくなる自分
と
なんなら逆に大変な仕事や苦しい時間に
幸せな楽しい事を思い出し
楽しくなる自分
実際その時起きてる内容は同じ
でも
自分の頭の中での考えで
天と地の差
天国と地獄
って事は
そんな嫌なことばっかり考えて
どないするの！
脳内お花畑かい！って言われるくらい
楽しい事をなんども再咀嚼したろうやないの！
って
先日ハッっと心に革命が起きてから
すぐに完璧にはできてないですけど
劇的に変わってきました
そうゆう類の言葉は昔から色々聞いてるはず
ですけど
なかなか自分の変なフィルターがあって
それをなかなか理解できないもんなでしょね
今 自分が過ごしてる大切な時間
どの部分を捉えるかで
天国にも地獄にもなれる
って
まとめるなら
こうゆう事ですかね
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